吃b族维生素可以喝茶吗
若安好维生素:吃b族维生素可以喝茶吗
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B族维生素是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。喝茶本身不会影响B族维生素的吸收,但茶中的某些成分可能会影响其效果。
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若安好维生素:吃b族维生素可以喝茶吗第 1 部分
茶叶中含有的鞣酸可能会与一些B族维生素结合,特别是维生素B12和叶酸,影响它们的吸收。尤其是空腹喝茶时,这种影响可能更大。因此,虽然理论上你可以在喝茶的同时补充B族维生素,但为了确保维生素的充分吸收,建议在餐后或饭后半小时再服用维生素片,或者选择不含鞣酸的绿茶。
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若安好维生素:吃b族维生素可以喝茶吗第 2 部分
总的来说,如果你有定期服用B族维生素的习惯,最好是在喝茶与服药之间留出一段时间,以避免可能的影响。如有需要,还是咨询医生或营养师的专业意见为佳。
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