橙子有维生素a吗为什么
若安好维生素:橙子有维生素a吗为什么
橙子含有丰富的维生素A,但这并不是因为橙子本身含有大量的维生素A。实际上,橙子所含的维生素A主要来自于其中的类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素。当你摄入橙子后,人体内的β-胡萝卜素会被转化为维生素A。每个橙子大约含有50-130微克的β-胡萝卜素,这在日常饮食中是相当可观的一份维生素A来源。
若安好维生素:橙子有维生素a吗为什么第 1 部分
需要注意的是,虽然橙子本身不含大量的维生素A,但它们是维生素C的良好来源,同时也含有其他有益的营养成分,如膳食纤维和抗氧化物质。因此,适量食用橙子对整体健康是有益的。
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