橙子有维生素a吗为什么

若安好维生素：橙子有维生素a吗为什么

橙子含有丰富的维生素A，但这并不是因为橙子本身含有大量的维生素A。实际上，橙子所含的维生素A主要来自于其中的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素。当你摄入橙子后，人体内的β-胡萝卜素会被转化为维生素A。每个橙子大约含有50-130微克的β-胡萝卜素，这在日常饮食中是相当可观的一份维生素A来源。

若安好维生素：橙子有维生素a吗为什么第 1 部分

需要注意的是，虽然橙子本身不含大量的维生素A，但它们是维生素C的良好来源，同时也含有其他有益的营养成分，如膳食纤维和抗氧化物质。因此，适量食用橙子对整体健康是有益的。

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