没病的人能吃维生素c吗
若安好维生素:没病的人能吃维生素c吗

当然可以。维生素C,又称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一,对维持身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维护牙齿和胶原蛋白的正常功能等。正常成年人每天建议摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),对于大多数人来说,通过日常饮食就能获取足够的维生素C,如新鲜水果和蔬菜。

若安好维生素:没病的人能吃维生素c吗第 1 部分
即使你没有特定的健康问题,补充适量的维生素C也是有益的,但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何疑问或需要特定的营养建议,最好咨询医生或营养师。


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