这个维生素b一般吃多久就可以了
若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了
维生素B的补充时间取决于你的具体需求和健康状况。一般来说，对于日常营养补充，成年人每天建议摄入B族维生素的推荐量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、2-若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、1-若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、3-若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：这个维生素b一般吃多久就可以了二、4微克
如果你是因为某种疾病或特殊情况需要额外补充，比如素食者、压力大、消化不良等，可能需要长期补充。但请记住，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行。
所以，具体服用多久并没有一个固定的答案，通常情况下，只要达到每日所需的量，并且没有不适症状，就可以停止补充。如果需要长期服用，至少几个月为一个疗程，定期检查身体状况和血液中维生素B水平是非常重要的。
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