吃多种维生素还需要吃维c维e吗
若安好维生素:吃多种维生素还需要吃维c维e吗
虽然多种维生素片通常包含了人体日常所需的大部分维生素,包括维生素C和维生素E,但如果你的饮食中无法充分获取这些营养素,或者有特殊需求(如孕妇、老年人、运动员或者有特定疾病的人),额外补充可能是有益的。
若安好维生素:吃多种维生素还需要吃维c维e吗第 1 部分
维生素C对于提高免疫力,保护皮肤和牙齿,以及促进铁的吸收等都有重要作用。维生素E则是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素:吃多种维生素还需要吃维c维e吗第 2 部分
然而,过量摄入维生素也可能带来副作用,比如肠胃不适、神经系统问题等,因此最好在医生或营养师的建议下决定是否需要额外补充。一般来说,均衡饮食和适当的运动就能提供足够的维生素C和E,除非有特殊情况。
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