吃多种维生素还需要吃维c维e吗
若安好维生素：吃多种维生素还需要吃维c维e吗
虽然多种维生素片通常包含了人体日常所需的大部分维生素，包括维生素C和维生素E，但如果你的饮食中无法充分获取这些营养素，或者有特殊需求（如孕妇、老年人、运动员或者有特定疾病的人），额外补充可能是有益的。
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维生素C对于提高免疫力，保护皮肤和牙齿，以及促进铁的吸收等都有重要作用。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
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然而，过量摄入维生素也可能带来副作用，比如肠胃不适、神经系统问题等，因此最好在医生或营养师的建议下决定是否需要额外补充。一般来说，均衡饮食和适当的运动就能提供足够的维生素C和E，除非有特殊情况。
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