中老年人适量服用维生素d
若安好维生素:中老年人适量服用维生素d

是的,中老年人适量服用维生素D是非常有益的。维生素D对于人体健康有很多重要作用,特别是对于骨骼健康。它有助于钙的吸收和利用,预防骨质疏松症,维持骨骼强度。此外,维生素D还有助于调节免疫系统,维护心脏健康,以及影响神经信号传递。

若安好维生素:中老年人适量服用维生素d第 1 部分
然而,需要注意的是,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。一般来说,中老年人每日推荐的维生素D摄入量为400-800国际单位(IU),但这会因个体差异、生活习惯和健康状况等因素有所不同。如果有阳光暴露不足、饮食不均衡或者有特定疾病如肾病等,可能需要更高的剂量。


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