若安好维生素：女人可吃维生素e吗是真的吗
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是的，女性可以吃维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜、促进血液循环以及对皮肤和生育健康有益。它在日常饮食中广泛存在于许多食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等。
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若安好维生素：女人可吃维生素e吗是真的吗第 1 部分
然而，虽然维生素E对大多数人来说是安全的，但过量摄入也可能有副作用，如出血风险增加。一般建议每日摄入量为15毫克（mg）至100毫克，具体剂量应根据个人营养需求和健康状况来定。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要补充维生素E。
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