所有维生素都可以在人体内储存
若安好维生素:所有维生素都可以在人体内储存
不是所有的维生素都能在人体内大量储存。实际上,维生素B族(如维生素B1、B2、B6、B12等)和维生素C(抗坏血酸)属于水溶性维生素,它们不能在体内大量储存,过量摄入后会通过尿液排出体外。而脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)可以在体内储存一段时间,但储存量也是有限的,过多或过少都可能对健康产生影响。因此,维生素的摄入需要保持平衡,不能过度依赖某一种维生素。
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