维生素d如何吸收
若安好维生素：维生素d如何吸收
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，也可以通过食物摄入和补充剂获取。以下是维生素D的吸收过程：
若安好维生素：维生素d如何吸收一、 **皮肤合成**：当皮肤暴露在紫外B（UVB）光线（通常在太阳光中）下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3（胆骨化醇），这是人体内最主要的维生素D形式。
若安好维生素：维生素d如何吸收二、 **肝脏代谢**：被皮肤合成的维生素D3首先进入肝脏，在肝细胞内经过羟化作用，形成25-羟基维生素D3（25(OH)D3），这是血液中维生素D的主要形式，也称为“血液维生素D”。
若安好维生素：维生素d如何吸收三、 **肾脏代谢**：25(OH)D3进入血液循环后，会进一步在肾脏中被羟化为活性更强的1,25-二羟基维生素D3（1,25(OH)2D3），也称为“骨化醇”。这是唯一可以直接被人体吸收并用于调节钙磷代谢、骨骼发育和免疫功能的维生素D形式。
若安好维生素：维生素d如何吸收四、 **肠道吸收**：1,25(OH)2D3是脂溶性的，能被小肠上皮细胞主动吸收。它能促进小肠对钙和磷的吸收，从而维持体内矿物质平衡。
总的来说，维生素D的吸收需要光照、肝脏和肾脏的协同作用，以及适当的肠道环境。如果你的日常生活中缺乏阳光照射或者饮食不均衡，可能需要通过食物或补充剂来补充维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：东**叔
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-杨记大丫头辟谷搭档补充维生素果饮 7天辟谷 14天辟谷维生素饮
维生素测评：货已经收到。挺快挺好的。还没有品尝，尝后再追评，习惯了打五星。物流也省事，短信后留代办处。
维生素买家：依**你
维生素套餐：【超实惠】 液体DK钙软胶囊2 （共400粒）-共180片汤臣倍健R葡萄籽维生素C加E片成人花青素维VCVE抗氧化正品
维生素测评：给父母买的，之前一直在药店买这次在他家买的便宜多了。
维生素买家：4**a
维生素套餐：【实惠装】买2送1到手大瓶共600粒-正品蜀总厂碘钾片运动营养食品耐力类丰富氯化钾碘酸钾维生素B1B2
维生素测评：包装挺好 颗粒饱满
维生素买家：爱**人
维生素套餐：【强免疫 养气色】女士多维150粒-恰力元定制元气营养包女性25-50岁维生素磷虾油钙片胶原蛋白 Q7
维生素测评：先帮朋友买的男士维生素，现在又回购女款维生素，味道还不错。
维生素买家：花**8
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-安利纽崔莱铁质叶酸片150片男女士备怀孕期补铁维生素 官网正品
维生素测评：第一次买 给父母的 还没开始用 希望能帮助父母提高免疫力 客服很周到 帮忙提供优先方案
浏览“维生素d如何吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中药和维生素d可以一起吃吗为什么
下一篇：身体缺乏维生素d3的症状有哪些
