十八种维生素都有哪些
若安好维生素：十八种维生素都有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是十八种主要的维生素：
若安好维生素：十八种维生素都有哪些一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些二、 维生素B1（Thiamine, Thiamine Mononitrate）：参与能量代谢，支持神经系统功能。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些三、 维生素B2（Riboflavin, Folic Acid）：与能量产生有关，对皮肤、眼睛和红细胞健康有益。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些四、 维生素B3（Niacin, Nicotinic Acid）：参与能量代谢，有助于皮肤和消化系统健康。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些五、 维生素B5（Pantothenic Acid）：在多种生化反应中起作用，对皮肤、眼睛和神经系统有益。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些六、 维生素B6（Pyridoxine）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞形成至关重要。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些七、 维生素B7（Biotin）：参与蛋白质和脂肪合成，对头发、皮肤和指甲健康有利。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些八、 维生素B9（Folate, Folic Acid）：对于胎儿发育和红细胞生成非常重要。
若安好维生素：十八种维生素都有哪些九、 维生素B12（Cobalamin）：参与DNA合成，对神经系统有保护作用。
10. 维生素C（Ascorbic Acid）：强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合和铁吸收。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些一、 维生素D（Cholecalciferol, Ergocalciferol）：促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些二、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞膜免受损害。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些三、 维生素K（Phylloquinone）：参与凝血过程，对骨骼健康有益。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些四、 维生素PP（Niacinamide）：是维生素B3的一种形式，对皮肤健康有益。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些五、 维生素P（Bioflavonoids）：虽不是严格意义上的维生素，但是一类具有抗氧化作用的植物化合物。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些六、 维生素U（Coluracetam）：对胃黏膜有保护作用，但并不常见于食物中。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些七、 维生素H（Biotin）：同维生素B7，对皮肤和毛发健康重要。
1若安好维生素：十八种维生素都有哪些八、 维生素K2（Menadione）：是维生素K的一种形式，对骨骼和血管健康有益。
以上是主要的维生素种类，但有些维生素如维生素D可以在体内自行合成，而其他如维生素B12和维生素A则需要从食物或补充剂中获取。
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