十八种维生素都有哪些
若安好维生素:十八种维生素都有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物,通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是十八种主要的维生素:
若安好维生素:十八种维生素都有哪些一、 维生素A(Retinol):对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些二、 维生素B1(Thiamine, Thiamine Mononitrate):参与能量代谢,支持神经系统功能。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些三、 维生素B2(Riboflavin, Folic Acid):与能量产生有关,对皮肤、眼睛和红细胞健康有益。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些四、 维生素B3(Niacin, Nicotinic Acid):参与能量代谢,有助于皮肤和消化系统健康。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些五、 维生素B5(Pantothenic Acid):在多种生化反应中起作用,对皮肤、眼睛和神经系统有益。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些六、 维生素B6(Pyridoxine):参与氨基酸代谢,对神经系统和红细胞形成至关重要。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些七、 维生素B7(Biotin):参与蛋白质和脂肪合成,对头发、皮肤和指甲健康有利。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些八、 维生素B9(Folate, Folic Acid):对于胎儿发育和红细胞生成非常重要。
若安好维生素:十八种维生素都有哪些九、 维生素B12(Cobalamin):参与DNA合成,对神经系统有保护作用。
10. 维生素C(Ascorbic Acid):强大的抗氧化剂,有助于伤口愈合和铁吸收。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些一、 维生素D(Cholecalciferol, Ergocalciferol):促进钙吸收,对骨骼健康至关重要。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些二、 维生素E(Alpha-Tocopherol):抗氧化剂,保护细胞膜免受损害。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些三、 维生素K(Phylloquinone):参与凝血过程,对骨骼健康有益。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些四、 维生素PP(Niacinamide):是维生素B3的一种形式,对皮肤健康有益。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些五、 维生素P(Bioflavonoids):虽不是严格意义上的维生素,但是一类具有抗氧化作用的植物化合物。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些六、 维生素U(Coluracetam):对胃黏膜有保护作用,但并不常见于食物中。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些七、 维生素H(Biotin):同维生素B7,对皮肤和毛发健康重要。
1若安好维生素:十八种维生素都有哪些八、 维生素K2(Menadione):是维生素K的一种形式,对骨骼和血管健康有益。
以上是主要的维生素种类,但有些维生素如维生素D可以在体内自行合成,而其他如维生素B12和维生素A则需要从食物或补充剂中获取。
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