维生素d每天补充20微克有用吗
若安好维生素：维生素d每天补充20微克有用吗
维生素D的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的推荐摄入量为600-800国际单位（IU），这大约相当于15-20微克（μg）。20微克的维生素D可能对于一些人来说是足够的，特别是那些日常生活中能够通过阳光暴露获得足够维生素D的人，或者饮食中已经获取到足够量的人。但是，如果你居住在阳光照射不足的地方，或者有吸收障碍（如乳糖不耐受、胃肠疾病等），或者有特定健康状况（如骨质疏松、孕妇、老年人等），可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素d每天补充20微克有用吗第 1 部分
因此，建议你在补充维生素D之前咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议。同时，过量摄入维生素D也可能有害，所以请务必按照建议的剂量来补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：养生堂维e200粒+VC70片-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：第一次吃，感觉吃了都不长痘痘了，以前吃点辣的东西就长痘痘，现在发现自己都不会了，才吃20天感觉挺好的好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：养生堂天然VE120粒+B族60粒-彤博士钙加维生素D胶囊1.2g*100粒*1瓶/盒正品官方旗舰店
维生素测评：商品挺好的，就是这服务态度真难评
维生素买家：深**2
维生素套餐：【最近新老包装发货不影响品质】-钙片男性成年长高青少年赖氨酸生长素维生素d成人官方旗舰店正品
维生素测评：吃着看看药房的应该没什么问题吧
维生素买家：敢**6
维生素套餐：1瓶装维C裸瓶【青苹果80片】-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：味道吃着可以嘛，比实体店优惠多久，下次继续买
维生素买家：t**e
维生素套餐：蓝莓味*5-仁和钙维生素D咀嚼片儿童青少年初中生骨骼钙成长身高钙片20岁mp
维生素测评：疫情买回来补维C的，生产日期不新鲜，东西贵还不包邮。不会回购。
浏览“维生素d每天补充20微克有用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：营养神经的维生素药哪个好
下一篇：南国复合维生素b片价格
