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补铁的维生素是维生素c吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


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维生素c确实可以帮助身体更好地吸收铁质,但它并不是补铁的维生素。维生素c是一种水溶性维生素,也被称为抗坏血酸,它在食物中的存在可以促进非血红素铁(如植物性食物中的铁)的吸收。然而,铁的主要来源通常是动物性食物(如红肉、禽类、鱼类和海鲜)中的血红素铁,这种形式的铁不需要维生素c来辅助吸收。


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因此,虽然维生素c对于补铁有辅助作用,但它并不是补铁的主要维生素。补铁还需要确保膳食中含有足够的铁质来源,并可能需要在医生或营养师的指导下使用含铁补充剂。


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