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儿童所需维生素a

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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维生素a对于儿童的生长发育非常重要,因为它对视力、免疫系统、皮肤健康和骨骼发育都有积极作用。以下是不同年龄段儿童每日推荐的维生素a摄入量:


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若安好维生素:儿童所需维生素a一、 6个月至1岁:400国际单位(iu)每日


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若安好维生素:儿童所需维生素a二、 1至3岁:500 iu每日


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若安好维生素:儿童所需维生素a三、 4至8岁:600 iu每日


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若安好维生素:儿童所需维生素a四、 9至13岁:700 iu每日


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若安好维生素:儿童所需维生素a五、 14至18岁:900 iu每日


请注意,这些值是基于dha(一种对眼睛健康至关重要的脂肪酸)和维生素a结合的推荐摄入量。在实际饮食中,如果孩子的食物选择丰富多样,包括深绿色蔬菜、橙色水果、肝脏和富含脂肪的鱼,通常可以满足这些需求。然而,如果孩子的饮食中缺乏这些富含维生素a的食物,可能需要补充维生素a,但必须在医生或营养师的指导下进行,因为过量的维生素a可能会有副作用。




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