23岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：23岁可以吃维生素c吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对所有人都有重要作用，包括促进免疫系统健康、帮助铁质吸收、保护皮肤和维护牙齿健康等。对于23岁的成年人来说，日常饮食中如果不能获取足够的维生素C，补充适量的维生素C是有益的。
若安好维生素：23岁可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议你根据自己的身体需求和医生的建议来决定摄入量。一般来说，每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师。
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