吃铁剂需要补充维生素c多少毫克合适
若安好维生素:吃铁剂需要补充维生素c多少毫克合适
铁剂的吸收会受到维生素C的影响,因为维生素C可以增强铁的吸收。一般来说,每摄入100毫克的铁,建议同时补充50-200毫克的维生素C。但是,具体的剂量还要根据个人的营养状况和医生的建议来确定,过量的维生素C可能会有副作用。如果你正在服用铁剂,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出最适合你的维生素C补充量。
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