吃铁剂需要补充维生素c多少毫克合适

若安好维生素：吃铁剂需要补充维生素c多少毫克合适

铁剂的吸收会受到维生素C的影响，因为维生素C可以增强铁的吸收。一般来说，每摄入100毫克的铁，建议同时补充50-200毫克的维生素C。但是，具体的剂量还要根据个人的营养状况和医生的建议来确定，过量的维生素C可能会有副作用。如果你正在服用铁剂，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出最适合你的维生素C补充量。

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