儿童维生素c吃多少比较好
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儿童补充维生素C的剂量应根据其年龄、体重以及具体情况来确定,一般建议按照以下指导:
若安好维生素:儿童维生素c吃多少比较好一、 0-6个月的婴儿:不需要额外补充维生素C,母乳或配方奶中已含有足够的营养。
若安好维生素:儿童维生素c吃多少比较好二、 6-12个月的婴儿:如果医生建议,每天可以提供约40毫克(mg)的维生素C,通常可以从辅食中获取。
若安好维生素:儿童维生素c吃多少比较好三、 1-3岁的幼儿:每天推荐摄入量为60-75毫克,可以从水果和蔬菜中获取,也可以选择儿童专用的维生素C补充剂。
若安好维生素:儿童维生素c吃多少比较好四、 4-8岁的儿童:每天推荐摄入量为90毫克,同样通过饮食多样化来满足。
若安好维生素:儿童维生素c吃多少比较好五、 9-13岁的青少年:每天推荐摄入量为75-120毫克,随着年龄增长,对维生素C的需求可能更高。
请注意,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等副作用,因此最好在医生或专业营养师的指导下进行补充。同时,良好的饮食习惯和均衡膳食是获取维生素C的主要途径。
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