什么维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。长期适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用吗第 1 部分
对于一般成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果饮食中无法满足这个需求，可以选择维生素C片或口服液补充。但是，长期大量服用超过每日推荐值可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用吗第 2 部分
因此，除非有医生的建议，比如在特殊情况下（如手术后、孕妇、哺乳期、运动员等），否则不建议自行长期大量服用维生素C。最好通过均衡饮食来获取足够的维生素C，同时定期检查血液中的维生素C水平，以确保在安全范围内。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：绿色-德国双心女士复合维生素高配B族 含26种营养素女性控体
维生素測評：非常好，性价比还是可以的味道也是好吃的
维生素買家：欧**宇
维生素套餐：0粒x1盒（1岁以上宝宝）+采森牌采森钙片-星鲨维生素d3新生婴儿维d滴剂儿童钙片中老年孕妇vd维生素d成人钙
维生素測評：15天医生让买的，胀气呢，还没吃
维生素買家：t**3
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-预售0.5元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素測評：收到啦，还送了两盒ad还有个小袋子。性价比很高，关键娃吃了效果不错，感觉体质比以前好了。每天一粒白菜价了，发货也快！好评！
维生素買家：欢**单
维生素套餐：【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒-5盒】星鲨维生素D滴剂维生素d3预防婴幼儿童成人VD缺乏性佝偻病
维生素測評：日期过半了，22年4月的，现在2年月过了三分之二了，少买点吃吃，不能多囤，毕竟不是每天都吃
维生素買家：t**8
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2瓶-小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生素vc抵抗力免疫力
维生素測評：这款补钙软胶囊买了几次了，给老妈吃的，效果不错，今天才来评价的，还会光顾本店的。
瀏覽“什么维生素c可以长期服用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：维生素c吃什么样的比较好一点
