女人长期服用维生素e维生素c好吗

若安好维生素：女人长期服用维生素e维生素c好吗

维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。但是，长期大量服用也需要注意，因为过量摄入可能会带来一些副作用。

若安好维生素：女人长期服用维生素e维生素c好吗一、 维生素E：适量摄取维生素E有助于保护皮肤健康、抗氧化和维持心脏健康。然而，过量摄入可能导致出血倾向、血小板减少、肌肉溶解等问题。一般建议每日维生素E的摄入量为男性不超过15毫克，女性不超过14毫克。

若安好维生素：女人长期服用维生素e维生素c好吗二、 维生素C：维生素C是强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤和牙齿健康有益。但过量摄入可能引起腹泻、胃部不适和肾结石。成年女性每日推荐摄入量为75-90毫克，男性为90-120毫克，超过这个范围就需要谨慎了。

因此，如果需要长期服用，最好在医生或专业营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜，并监测身体反应。特别是对于有特定疾病或者正在服用其他药物的人群，更应避免自行调整剂量。

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