干燥吃维生素c还是e
若安好维生素：干燥吃维生素c还是e
维生素c和维生素e都是水溶性维生素，它们在干燥的环境中容易被氧化，影响其活性。因此，建议你最好是在饭后或与食物一起服用，以增加吸收率，并保持其生物活性。
若安好维生素：干燥吃维生素c还是e第 1 部分
维生素c通常建议通过新鲜水果和蔬菜摄取，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，因为这些食物中的维生素c含量高且不易因储存条件而损失。如果需要补充，可以选择含维生素c的口服片剂或泡腾片，但请按照产品说明或医生建议的剂量服用。
若安好维生素：干燥吃维生素c还是e第 2 部分
维生素e主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物中，也可以选择维生素e胶囊或者油剂补充。同样，应遵循推荐的剂量，过量摄入可能对身体造成负担。
若安好维生素：干燥吃维生素c还是e第 3 部分
总之，维生素c和e都应在适宜的湿度和温度下保存，合理饮食搭配是最佳的补充方式。如有特殊需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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