维生素a摄入量标准ugre
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre
维生素A的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态而异。以下是根据美国国家科学院（IARC）和世界卫生组织（WHO）的标准：
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300微克RE（视黄醇活性当量）
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre二、 儿童（1-3岁）：300-900微克RE
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre三、 学龄前儿童（4-8岁）：300-700微克RE
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre四、 青少年（9-13岁）：700-900微克RE
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre五、 成年人（14+岁）：男性：900微克RE，女性：700微克RE
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre六、 孕妇：700-900微克RE
若安好维生素：维生素a摄入量标准ugre七、 哺乳期妇女：1200-1600微克RE
请注意，这些值是基于视黄醇（一种维生素A的形式），但食物中的其他形式如β-胡萝卜素（在体内可以转化为维生素A）可能也需要考虑。过量摄入维生素A可能会有害，因此最好遵循上述建议并在医生或营养师的指导下调整饮食。
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