维生素c一天最多能吃几片
若安好维生素：维生素c一天最多能吃几片
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。但过量摄入也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c一天最多能吃几片第 1 部分
如果你打算通过补充剂来补充维生素C，建议遵循产品标签上的指导，通常一片成人维生素C片含有100-500毫克，不要超过每日推荐摄入量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：维生素c一天最多能吃几片第 2 部分
总的来说，保持在适量范围内摄入维生素C更为安全。
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