若安好维生素：十四岁能吃维生素e吗
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维生素E是一种脂溶性维生素，对于青少年的身体发育是有益的。十四岁的孩子一般可以适量补充维生素E，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能对身体造成负担。
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若安好维生素：十四岁能吃维生素e吗第 1 部分
正常饮食中，维生素E主要来源于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物。如果你的孩子有特定的营养需求或者饮食不均衡，可能需要额外补充，但请确保遵循推荐的每日摄入量，通常建议青少年每天摄入15毫克的维生素E（视具体产品和品牌而定）。
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若安好维生素：十四岁能吃维生素e吗第 2 部分
请注意，如果孩子有任何慢性疾病或正在服用药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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