菠萝可以补充维生素多少
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菠萝是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。每100克新鲜菠萝（去皮和核后）大约含有以下维生素：
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- 维生素C：约47毫克。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、增强免疫力和促进铁质吸收都有益。
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- 维生素B6：约0.5毫克。维生素B6对于神经系统的正常功能和蛋白质代谢非常重要。
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- 维生素A：约24微克，虽然含量不高，但还是提供了一定量的维生素A。
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此外，菠萝还含有钾、锰、镁等矿物质。需要注意的是，菠萝中的某些酶可能会在消化过程中分解蛋白质，所以有些人可能在饭后食用菠萝以减少这种影响。总体来说，适量食用菠萝可以为身体提供一定的维生素和矿物质。
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