维生素多吃一粒有影响吗是真的吗

若安好维生素：维生素多吃一粒有影响吗是真的吗

通常来说，维生素是人体必需的营养素，但是过量摄入并不是有益的。大部分水溶性维生素（如维生素B和C）如果超过身体所需，会通过尿液排出体外，不会在体内积累。然而，脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）如果过量摄入，可能会在体内累积，长期下来可能对健康造成负面影响，比如肝损伤或骨骼问题。

若安好维生素：维生素多吃一粒有影响吗是真的吗第 1 部分

因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素，不要随意过量。如果你有特殊的健康需求或者正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。如果只是偶尔多吃了几粒，一般不会有严重问题，但还是建议以后注意控制。

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