鸡蛋维生素e含量

若安好维生素：鸡蛋维生素e含量

鸡蛋的维生素E含量并不高，一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有0.3毫克的维生素E。虽然这个数量不高，但鸡蛋是维生素D的良好来源，而维生素E通常与维生素A、D和K一起存在于蛋黄中。维生素E是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有重要作用，包括抗氧化和保护细胞膜。不过，如果你需要补充维生素E，可能需要通过多种食物来获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等。

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