维生素c一天吃几粒大人
若安好维生素:维生素c一天吃几粒大人
维生素c的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你需要额外补充维生素c,可以参考药品说明书上的剂量,通常维生素c片剂每粒含有几十毫克,具体服用量请按照产品说明或医生建议来。不建议自行决定每日摄入量,过量摄入维生素c可能会有副作用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生。
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