健身补充维生素b还是复合维生素b
若安好维生素：健身补充维生素b还是复合维生素b
在健身补充维生素时，选择复合维生素B可能更为合适。维生素B族包含多种维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体内有着广泛的生理功能，如能量代谢、神经传导、蛋白质合成等。
若安好维生素：健身补充维生素b还是复合维生素b第 1 部分
健身期间，由于运动量增加，身体对这些维生素的需求也会相应提高。复合维生素B能够提供全面的营养支持，帮助身体更好地应对运动带来的压力。但具体补充哪种维生素或维生素组合，最好还是根据个人的营养需求和健康状况，以及咨询专业的营养师或医生的建议来决定。
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