一个鸡蛋维生素d含量是多少
若安好维生素:一个鸡蛋维生素d含量是多少

鸡蛋中的维生素D含量并不高,通常情况下,一个大鸡蛋(约50克)含有约15-25国际单位(IU)的维生素D。然而,这个数值可能会因为鸡蛋的来源(例如鸡的饮食)和处理方式(比如是否经过紫外线照射以增加维生素D含量)而有所变化。如果你需要补充维生素D,可能需要通过其他食物或维生素补充剂来获取,因为日常饮食中,除了鸡蛋,鱼、蘑菇和一些强化的牛奶和谷物产品也是维生素D的好来源。


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