一个鸡蛋维生素d含量是多少

若安好维生素：一个鸡蛋维生素d含量是多少

鸡蛋中的维生素D含量并不高，通常情况下，一个大鸡蛋（约50克）含有约15-25国际单位（IU）的维生素D。然而，这个数值可能会因为鸡蛋的来源（例如鸡的饮食）和处理方式（比如是否经过紫外线照射以增加维生素D含量）而有所变化。如果你需要补充维生素D，可能需要通过其他食物或维生素补充剂来获取，因为日常饮食中，除了鸡蛋，鱼、蘑菇和一些强化的牛奶和谷物产品也是维生素D的好来源。

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