维生素d服用量多少最好
若安好维生素：维生素d服用量多少最好
维生素D的服用量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常获取维生素D的途径。以下是一些常见的推荐剂量：
若安好维生素：维生素d服用量多少最好一、 婴幼儿和儿童（0-1岁）：400-1000国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d服用量多少最好二、 青少年和成年人（1-70岁）：600-800国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d服用量多少最好三、 老年人（70岁以上）：800-1200国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d服用量多少最好四、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，一般认为超过4000 IU/日为过量。如果你在阳光充足的情况下活动较少，或者无法从食物中获取足够的维生素D，可能需要补充剂，但请务必在医生或营养师的建议下进行。
此外，维生素D是脂溶性维生素，体内储存较多，因此不必每天都服用，可以在医生的指导下制定一个合适的补充计划。
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