维生素a摄入量标准ug
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug
维生素a的每日推荐摄入量（rda）因年龄、性别和生理状态而异。以下是根据不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug一、 婴幼儿（0-12个月）：400-500国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug二、 儿童（1-3岁）：500-700 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug三、 儿童（4-8岁）：600-700 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug四、 学龄前儿童（9-13岁）：700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug五、 青少年（14-18岁）：900-1300 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug六、 成年人（19+）：男性：900 iu/日，女性：700 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug七、 孕妇：700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a摄入量标准ug八、 哺乳期妇女：1000-1200 iu/日
请注意，这些数值是以视黄醇当量（re）表示的，1 re = 1微克维生素a（μg）。过量摄入维生素a可能会有不良影响，因此最好在医生或营养师的指导下摄取。如果通过食物获取维生素a，应以食物来源为准，因为不同食物中的维生素a形式（如β-胡萝卜素和预维生素a原）可能需要在体内转化为活性维生素a。
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