维生素c和维生素e吃多久有效果
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久有效果
维生素c和维生素e的摄入对于身体的健康有着重要的作用，但具体的效果因人而异，取决于个体的身体状况、摄入量以及吸收利用情况。一般来说：
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久有效果一、 维生素c：对于一般人群，每天摄入适量的维生素c（成年人推荐每日75-90毫克），可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康等。如果你是缺乏维生素c，可能在几天到几周内就能观察到改善，如口腔溃疡、疲劳等症状减轻。但是，对于特定疾病如坏血病等，可能需要长期补充才能看到明显效果。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多久有效果二、 维生素e：成年人推荐每日15毫克的维生素e摄入。维生素e有助于保护细胞膜，抗氧化，预防心血管疾病等。通常情况下，连续几个月到一年的补充，可能会在心血管健康、皮肤状态等方面看到改善。然而，对于某些疾病如多发性硬化症或癌症治疗后的恢复，可能需要更长时间的补充。
请注意，过量摄入维生素也可能对身体造成负担，应在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。
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