什么食物维生素d多
若安好维生素：什么食物维生素d多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在日常饮食中，一些食物也含有丰富的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物维生素d多一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼等，尤其是经过熏制或罐头处理的，含有较高的维生素d。
若安好维生素：什么食物维生素d多二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d来源，可以直接补充。
若安好维生素：什么食物维生素d多三、 **蛋黄**：鸡蛋黄中的维生素d含量相对较高。
若安好维生素：什么食物维生素d多四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油是良好的选择，特别是对于乳糖不耐受者可以选择无乳糖或植物奶替代品。
若安好维生素：什么食物维生素d多五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但量通常较少。
需要注意的是，人体能否有效吸收维生素d还取决于皮肤暴露在阳光下的时间以及个人对紫外线的敏感程度。如果日常饮食中无法获取足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：l**r
维生素套餐：复合b族维生素6瓶装-朗迪维生素D咀嚼钙片碳酸钙中老年人孕妇儿童成人补钙D3片官网
维生素測評：诺特兰德这款血橙复合b族维生素咀嚼片，味道非常不错，吃了一瓶多一点，明显感觉牙龈舒服多了，含量丰富，吸收好，应该是值得信赖的
维生素買家：t**3
维生素套餐：70mg*10包x10盒-哈药牌维生素d3咀嚼片110粒中老年男女性碳酸钙孕妇补钙
维生素測評：手脱皮好了点，
维生素買家：陈**9
维生素套餐：5盒-钙D软胶囊液体钙成人中老年男女性钙片补钙维生素D3碳酸钙
维生素測評：发货快，便宜还包邮，五星好评。
维生素買家：张**爪
维生素套餐：桔色-7773钙镁片120片维生素d钙片成人碳酸钙片官网正品专柜超市
维生素測評：味道酸酸的感觉有好多VC含量，吃一段时间看看，有效果再继续回购。
维生素買家：瑶**瑶
维生素套餐：无味d-朗迪维生素D3碳酸钙中老年孕妇儿童成人补钙咀嚼片100片
维生素測評：对比了好多，入手了这款，感觉还不错～15天就可以吃啦，滴嘴设计很方便，一天一滴就可以
瀏覽“什么食物维生素d多”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：女人经常吃维生素c片有什么好处
下一篇：食补维生素d有哪些食品
