夏季需要补充维生素d吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：29

若安好维生素：夏季需要补充维生素d吗

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是的，夏季确实需要补充维生素D。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，特别是紫外线B的部分。在充足的阳光下，大约15-30分钟的户外活动就能帮助人体产生足够的维生素D。然而，由于夏季阳光强烈，人们往往避免直接暴晒，加上现代生活中的防晒措施和室内工作时间增多，导致很多人即使在夏天也可能维生素D摄入不足。

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若安好维生素：夏季需要补充维生素d吗第 1 部分

此外，夏季人们可能更少地进行户外活动或者穿着长袖衣物、遮阳帽等，这也会影响维生素D的生成。因此，尽管夏季阳光充足，但仍然建议根据个人的生活习惯和环境，适当补充维生素D，比如通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和一些强化食品）或维生素D补充剂来满足身体的需求。如果你不确定自己是否需要补充，最好咨询医生或营养师的建议。