维生素c学生吃多少
若安好维生素：维生素c学生吃多少
维生素C，也称为抗坏血酸，对于人体健康非常重要，特别是对于学生群体，因为他们在生长发育阶段对营养的需求较高。建议每日维生素C的摄入量如下：
若安好维生素：维生素c学生吃多少一、 成人（19-50岁）：75-90毫克/天
若安好维生素：维生素c学生吃多少二、 学生和青少年（9-18岁）：75-120毫克/天
若安好维生素：维生素c学生吃多少三、 儿童（4-8岁）：60-130毫克/天
若安好维生素：维生素c学生吃多少四、 婴幼儿（1-3岁）：40-50毫克/天
但请注意，这些是推荐摄入量，实际需求可能因个体差异、活动水平、健康状况等因素而有所不同。如果学生有特殊饮食习惯或疾病，最好咨询医生或营养师来确定个人所需的维生素C摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励学生多吃富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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