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每天摄入维生素c不超过多少

2024-11-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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成年人每天的维生素C推荐摄入量(RDA)为:


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若安好维生素:每天摄入维生素c不超过多少一、 男性:90毫克(mg)


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若安好维生素:每天摄入维生素c不超过多少二、 女性:75毫克(mg)


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这个数值适用于一般健康人群。然而,对于孕妇和哺乳期妇女,以及运动员或有特定疾病的人群,可能需要更高的摄入量。请注意,过量摄入维生素C通常不会致命,但可能会引起腹泻等消化问题。如果你有任何健康状况或正在服用药物,最好咨询医生关于维生素C的适宜摄入量。


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