每天摄入维生素c不超过多少
若安好维生素：每天摄入维生素c不超过多少
成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）为：
若安好维生素：每天摄入维生素c不超过多少一、 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：每天摄入维生素c不超过多少二、 女性：75毫克（mg）
这个数值适用于一般健康人群。然而，对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或有特定疾病的人群，可能需要更高的摄入量。请注意，过量摄入维生素C通常不会致命，但可能会引起腹泻等消化问题。如果你有任何健康状况或正在服用药物，最好咨询医生关于维生素C的适宜摄入量。
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