维生素a和维生素c什么时候吃最好
若安好维生素：维生素a和维生素c什么时候吃最好
维生素A和维生素C都是人体必需的营养素，它们对健康有着重要的作用。关于何时吃最好，以下是一些建议：
若安好维生素：维生素a和维生素c什么时候吃最好一、 维生素A：维生素A的主要食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、甜红椒等。一般来说，可以在每餐中摄入适量的富含维生素A的食物。由于维生素A是脂溶性维生素，吸收效果与脂肪含量有关，所以搭配一些健康的脂肪（如橄榄油、坚果）一起食用可能更有利。但要注意，过量摄入维生素A可能会有不良反应，因此建议按照推荐摄入量来摄取。
若安好维生素：维生素a和维生素c什么时候吃最好二、 维生素C：维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜、红辣椒等。由于维生素C是水溶性维生素，人体不能储存，所以建议每天多次少量地摄入，特别是在需要增强免疫力、促进伤口愈合或者在冬季等容易缺乏维生素C的时候。早餐后或运动后补充维生素C可以提高吸收。
总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，就能确保足够的维生素A和C摄入。如果有特殊需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：长**呀
维生素套餐：维生素D0粒*5盒送5盒12粒装液体钙软胶囊-【拍2享6】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌进口
维生素测评：还是OTC更靠谱，这个纯粹吃着玩，宝妈们理性下单
维生素买家：t**0
维生素套餐：VC*1瓶（柠檬味）-【李佳琦直播间生活节】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：非常好，值得大家购买
维生素买家：柠**檬
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评：质量很好～足足100颗～小朋友应该多吃点，朗迪大牌，比药店便宜很多，现在儿童不能刷医保，自己买超级划算，也好吃～方便喂～
维生素买家：曹**5
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*1瓶-【拍1享3】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压精力
维生素测评：还是有效果的，吃着吃着长高了厘米左右呢，当初朋友说这个钙吃了可以长高我还有点不敢相信的，但这个效果确实惊讶到我了！
维生素买家：玲**m
维生素套餐：400U*0粒x盒VD+VE60粒1盒【新品首发】-NatureMade天维美B族维生素片男女性复合VB
维生素测评：有特价的时候还是很便宜呢，比药店便宜多了
浏览“维生素a和维生素c什么时候吃最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：干燥综合征需要补充哪种维生素吗
下一篇：儿童所需维生素d3含量
