若安好维生素：补钙需要吃哪种维生素比较好
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补钙的同时，通常需要维生素D的配合，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。维生素D主要有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在日常饮食中，D3主要来源于鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和牛奶等，而D2则主要存在于强化食品和一些补充剂中。
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若安好维生素：补钙需要吃哪种维生素比较好第 1 部分
如果你的饮食中不充足或者有特殊情况（比如素食者、日照不足等），可能需要额外补充含有维生素D的钙片或食品。但请注意，过量摄入维生素D和钙也可能对健康产生负面影响，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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