若安好维生素:维生素e一天最多吃多少mg
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说,成年人(19-50岁)每天的建议摄入量为:
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- 男性:15毫克(mg)
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- 女性:15毫克(mg)
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但是,孕妇和哺乳期妇女以及可能有特定健康需求的人群,如素食者或某些疾病患者,可能需要更高的剂量,但应在医生或营养师的指导下服用。
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过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,因此最好遵循官方的营养指南。如果你有任何关于维生素E摄入的问题,最好咨询专业人士。
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