维生素e一天最多吃多少mg
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维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每天的建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）
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- 女性：15毫克（mg）
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但是，孕妇和哺乳期妇女以及可能有特定健康需求的人群，如素食者或某些疾病患者，可能需要更高的剂量，但应在医生或营养师的指导下服用。
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过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好遵循官方的营养指南。如果你有任何关于维生素E摄入的问题，最好咨询专业人士。
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