一天吃两粒维生素e可以不
若安好维生素：一天吃两粒维生素e可以不
通常情况下，成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克。如果你的维生素E补充剂每粒含有100毫克，那么一天吃两粒就超过了推荐量。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、免疫力下降等。
若安好维生素：一天吃两粒维生素e可以不第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如抗氧化、皮肤保养等，建议在医生或营养师的指导下确定适当的剂量。如果没有特殊需要，一般建议按照产品说明或者医生的建议来服用，不要自行增减剂量。
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