若安好维生素:一天吃两粒维生素e可以不
通常情况下,成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克。如果你的维生素E补充剂每粒含有100毫克,那么一天吃两粒就超过了推荐量。过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血倾向、免疫力下降等。
若安好维生素:一天吃两粒维生素e可以不第 1 部分
如果你有特定的健康需求,比如抗氧化、皮肤保养等,建议在医生或营养师的指导下确定适当的剂量。如果没有特殊需要,一般建议按照产品说明或者医生的建议来服用,不要自行增减剂量。
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