儿童一天的维生素c摄入量多少毫克
若安好维生素：儿童一天的维生素c摄入量多少毫克
儿童一天所需的维生素C摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐，以下是儿童每日维生素C的建议摄入量：
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- 4个月至1岁的婴儿：约40毫克
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- 1至3岁的幼儿：约50毫克
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- 4至8岁的儿童：约60毫克
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- 9至13岁的青少年：约75毫克
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这些值是平均建议，具体可能需要根据孩子的健康状况和医生的指导进行调整。在日常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源，尽量让孩子多吃这些食物。如果需要补充维生素C，应在医生的指导下使用维生素C补充剂。
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