橘子补维生素吗

若安好维生素：橘子补维生素吗

是的，橘子含有丰富的维生素。它们是维生素C的重要来源，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护血管弹性等方面都有重要作用。此外，橘子还含有其他维生素和矿物质，如维生素A、钾和纤维素等。不过，需要注意的是，尽管橘子营养丰富，但过量食用也可能导致胃部不适，建议适量食用。

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