维生素存在哪类食物
若安好维生素:维生素存在哪类食物

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物,它们在人体内不能自行合成,需要通过食物摄入。各类维生素在不同食物中分布广泛:

若安好维生素:维生素存在哪类食物一、 维生素a:主要存在于动物性食品中,如肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油、牛奶等,以及深色蔬菜和水果(如胡萝卜、甜红椒、菠菜)中的β-胡萝卜素,它可以在体内转化为维生素a。

若安好维生素:维生素存在哪类食物二、 维生素b群(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等):广泛存在于谷物、豆类、肉类、蛋类、奶制品、酵母、蔬菜和水果中。例如,全麦面包、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果都是很好的来源。

若安好维生素:维生素存在哪类食物三、 维生素c:存在于大多数新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如西兰花、菠菜)、红辣椒等。

若安好维生素:维生素存在哪类食物四、 维生素d:在动物性食品中较难获取,但可以通过日光照射皮肤合成。富含维生素d的食物有鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油和强化的牛奶或橙汁。

若安好维生素:维生素存在哪类食物五、 维生素e:存在于植物油、坚果、种子(如杏仁、葵花籽)、绿叶蔬菜和全谷物中。
若安好维生素:维生素存在哪类食物六、 维生素k:在绿色叶菜、芹菜、菠菜、甘蓝和一些水果(如香蕉)中含量较高。
若安好维生素:维生素存在哪类食物七、 叶酸:存在于绿叶蔬菜、豆类、全谷物和柑橘类水果中。
若安好维生素:维生素存在哪类食物八、 维生素b12:只在动物性食品中存在,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。
为了获得全面的营养,建议保持饮食多样化,适当摄入各类食物。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:g**6
维生素套餐:1件-赖氨酸生长素青少年维生素d长高钙片12岁18岁以上成年人非激素
维生素测评:买给宝宝吃吃的,增强免疫力的
维生素买家:海**狂
维生素套餐:6粒x盒(1岁上)+多发星鲨维D20粒-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评:是正品价格比药店实惠继续回购
维生素买家:c**h
维生素套餐:0.5g*15片x2盒-薇塔贝尔哺乳期钙片专用维生素D产后妈妈液体钙营养品钙旗舰店
维生素测评:比药店便宜,味道比那种大只的淡一些
维生素买家:l**7
维生素套餐:1盒100片|补充21种维矿-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评:吃了还是好的,补充维生素,因为我经常熬夜需要上晚班,只是这种东西吃了之后身体不会有特别大的反应和变化。吃了之后上厕所的尿尿有点偏黄。需要补充维生素的姊妹试一下。
维生素买家:t**7
维生素套餐:灸甘草250g+姜片250g-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评:服用频次:一天两个服用效果:酸酸甜甜好吃,不含糖有点点酸,浓浓的水果味儿,一大瓶120粒可以吃好久,不仅可以补充vc增强免疫力,还能抗氧化,有效果可以试一试
浏览“维生素存在哪类食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么食物有含维生素d
下一篇:维生素e可以去除眼袋吗
