什么食物有含维生素d
若安好维生素：什么食物有含维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在一些食物中也含有一定量。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物有含维生素d一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或罐头处理的，因为这些加工方式可以增加维生素d含量。
若安好维生素：什么食物有含维生素d二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素d来源之一，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鳗鱼肝制成的产品。
若安好维生素：什么食物有含维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄含有少量的维生素d。
若安好维生素：什么食物有含维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和豆浆等，特别是在美国和加拿大，许多牛奶产品都添加了维生素d。
若安好维生素：什么食物有含维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素d，但这个过程并不常见，所以蘑菇中的维生素d含量通常较低。
若安好维生素：什么食物有含维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些早餐麦片、面包、谷物棒等可能会添加维生素d。
若安好维生素：什么食物有含维生素d七、 **脂肪鱼类罐头**：比如金枪鱼罐头，有时会添加维生素d。
请注意，虽然食物是维生素d的一个来源，但阳光是人体合成维生素d的主要途径。如果你的日常饮食无法满足需求，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哎**8
维生素套餐：热销TOP1 【女士复合维生素200粒】26种每日必需营养 超实惠装-美国进口迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童少年孕妇成人补钙正品
维生素测评：第一次吃综合维生素 买一罐子吃吃看
维生素买家：h**0
维生素套餐：银善存女士 160片盒-100粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K1000mg男女中老年补钙软胶囊
维生素测评：日期最新的，期待身体健康。
维生素买家：宁**路
维生素套餐：中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-【拍一发五】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：还可以，吃了几天没上火。朗迪的钙吃两三天就得上火。
维生素买家：陌**楚
维生素套餐：1g0片 x 1盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松高含量官方正品
维生素测评：正品，价格实惠，发货派送很快，十分推荐。
维生素买家：l**4
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-芸璟百合康牌多种B族维生素片60片
维生素测评：女儿之前的身高在班里处于中等偏下，不是很理想，后来每天给她吃这个钙片加运动，坚持了长高了一点，还是比较理想的，还会继续下去，再看看效果！
浏览“什么食物有含维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b是不是b族维生素
下一篇：维生素存在哪类食物
