维生素及矿物质正常人需要补充吗
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维生素和矿物质是人体正常生理功能所必需的营养素,但正常情况下,人体可以通过日常饮食获取足够的量。大多数维生素和矿物质可以从食物中获取,如新鲜水果、蔬菜、全谷类、肉类、鱼类、乳制品等。
然而,以下情况可能需要额外补充:
若安好维生素:维生素及矿物质正常人需要补充吗一、 饮食不均衡:如果日常饮食中缺乏某些食物,可能导致某些维生素或矿物质摄入不足。
若安好维生素:维生素及矿物质正常人需要补充吗二、 特殊疾病:比如吸收不良、消化系统疾病、老年人群、孕妇、哺乳期妇女等,可能需要额外补充。
若安好维生素:维生素及矿物质正常人需要补充吗三、 活动量大或者消耗大:运动员、孕妇、哺乳期妇女、生长发育期儿童等对营养素的需求会增加。
若安好维生素:维生素及矿物质正常人需要补充吗四、 药物影响:某些药物可能会影响身体对维生素和矿物质的吸收。
总的来说,是否需要补充维生素和矿物质,最好根据个人的具体情况和医生的建议来决定。如果需要补充,应在专业人员指导下选择适合自己的补充剂,并注意不要过量,因为过量也可能带来健康问题。
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