维生素d每日补充量是多少
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少一、 新生儿至1岁：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少二、 1-7岁：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少三、 8-18岁：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少四、 19-70岁：800-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d每日补充量是多少五、 70岁以上：1200-2000 IU/日
这些数值是基于成年人的标准，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素D。然而，过量摄入维生素D可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你经常暴露在阳光下，皮肤可以自行合成足够的维生素D，这可能会影响你的补充需求。
请注意，以上信息仅供参考，具体的维生素D摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。
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