人体每日所需维生素d多少国际单位
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位
人体每日所需的维生素D量因年龄、性别、季节和个体差异而有所不同。以下是一些基本的推荐摄入量:
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位一、 新生儿至1岁:约400-600国际单位(IU)
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位二、 1-7岁:约600-800 IU
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位三、 8-18岁:约600-1000 IU
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位四、 成年人(19-70岁):约600-800 IU
若安好维生素:人体每日所需维生素d多少国际单位五、 老年人(70岁以上):可能需要更多,建议咨询医生,通常在800-1000 IU之间
这些数值是基于阳光暴露正常的情况。如果日照不足或者有特定健康状况(如骨质疏松症),可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素D也可能有害,所以最好在医生的指导下补充。
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