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虾跟维生素c可以吃吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


若安好维生素:虾跟维生素c可以吃吗


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虾和维生素C是可以一起食用的,而且两者还具有很好的搭配。虾富含优质蛋白质、矿物质如钙、磷、铁等,以及维生素B12和锌等营养素,而维生素C则是一种强抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,防止食物中的虾肉氧化。


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若安好维生素:虾跟维生素c可以吃吗第 1 部分

然而,虾肉中的铜离子可能会与维生素C产生化学反应,降低维生素C的生物利用率,但这个影响通常很小,除非大量食用。对于大多数人来说,日常饮食中同时摄入虾和富含维生素C的食物(如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等)是安全且有益的。


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若安好维生素:虾跟维生素c可以吃吗第 2 部分

但如果你正在服用特定的药物或有特殊的健康状况,最好先咨询医生或营养师的建议。


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