若安好维生素:多晒太阳是补充维生素什么
多晒太阳主要是帮助人体获取维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素,当皮肤暴露在阳光下,紫外线可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3(也称为胆骨化醇)。维生素D对骨骼健康至关重要,因为它有助于钙和磷的吸收,对于儿童的骨骼发育和成年人保持强健骨骼都非常重要。不过,要注意的是,虽然晒太阳有好处,但过度暴晒会增加皮肤癌的风险,所以应适度并做好防晒措施。
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