哪几种维生素可以经常吃
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃
大多数维生素是我们日常饮食中就可以获取的，不需要特别补充。以下是一些常见且可以在日常饮食中经常摄入的维生素：
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃一、 维生素A：存在于胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等橙色和深绿色蔬果中，以及鱼肝油、牛奶和鸡蛋黄。
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃二、 维生素C：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红辣椒都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃三、 维生素D：在阳光下皮肤可以自然合成，也可以通过食用鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶和橙汁获得。
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃四、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和鳄梨富含维生素E。
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃五、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、芹菜、牛肝和蛋黄含有丰富的维生素K。
若安好维生素：哪几种维生素可以经常吃六、 B族维生素：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品和新鲜蔬菜水果都含有B族维生素的不同成员，如B1（糙米、酵母）、B2（牛奶、肉类）、B3（鸡肉、鸡蛋）、B5（香蕉、全麦面包）、B6（鸡肉、鱼）、B7（鸡蛋、乳制品）、B9（叶绿蔬菜、豆类）、B12（肉类、鱼、蛋、奶制品）。
当然，每个人的营养需求可能因年龄、性别、健康状况和活动水平不同而有所差异，如有必要，还是建议咨询专业医生或营养师，以确保获得适量且适合自己的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x1盒+金丐醋酸钙胶囊0粒瓶盒-julie's choice女士专研综合复合维生素BCDE硒镁生物素活力营养包
维生素测评：还可以吧，比药店优惠许多，叶酸100片，能吃好久呢。
维生素买家：史**5
维生素套餐：【成长伙伴】星鲨D滴剂盒+碳酸钙D咀嚼片2盒-isdg薏仁薏米丸浓缩精华亮白丸除湿维生素e保健品雪白丸30粒
维生素测评：和医院买的一样，日期也可以，很好！
维生素买家：昨**7
维生素套餐：100粒超高含量易吸收-鱼护士速倍妥反水克星酸奶硝化细菌净水质稳定剂维生素全系列鱼药
维生素测评：物美价廉，客服态度很好！物流很快下次购买再来追评
维生素买家：m**6
维生素套餐：盒装-面膜补水保湿熬夜女紧致收缩毛孔维生素c男女专用提亮肤色
维生素测评：挺好的，宝宝一直都是吃这个牌子的，发货快！
维生素买家：t**2
维生素套餐：2大瓶200粒-泰国进口曼谷女孩咸番石榴辣椒芒果味柠檬味120g维生素C夹心糖果
维生素测评：商家发货速度快捷，产品质量好！
浏览“哪几种维生素可以经常吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：[达因]维生素d滴剂(胶囊型)
下一篇：治疗口角炎维生素b2剂量
