补铁剂为什么要与维生素c一起服用

若安好维生素：补铁剂为什么要与维生素c一起服用

补铁剂（通常含有铁元素）和维生素C一起服用的原因是为了提高铁的吸收效果。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强效的还原剂，具有抗氧化作用。它能够帮助身体更好地吸收非血红素铁（如在植物性食物中的铁），因为维生素C可以减少铁离子与食物中的一些物质（如植酸、草酸等）结合的机会，这些物质会抑制铁的吸收。

若安好维生素：补铁剂为什么要与维生素c一起服用第 1 部分

当维生素C和铁一起服用时，维生素C可以将非血红素铁转化为一种更易被人体吸收的形式——二价铁。因此，这种组合可以帮助那些需要额外补充铁质的人（如缺铁性贫血患者）更有效地吸收和利用铁元素，从而达到补铁的效果。但是，过量的维生素C也可能干扰其他矿物质的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下使用。

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